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    多吃这些食物对孩子眼睛好

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    发表于 2017-7-8 09:41:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
    揭秘孩子的视力发育过程 多吃这些食物对孩子眼睛好

      育儿在线学堂:现在的孩子,每天在家孩子在家不是看电视就是玩手机或者是玩电脑,很多家长都很烦恼,孩子视力每况愈下,保护视力已经是必要要做的事情了,那如何保护视力,家长知道孩子的视力发育过程吗?平时我们在饮食上需要注意什么么?究竟吃什么食物对眼睛好呢,今天育儿在线学堂就和大家介绍一下相关知识。

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      孩子视力发育的过程

      下面我看下孩子视力发育的一个过程:

      新生儿:已经有了光觉,如果你用手电光突然照新生儿的眼睛,他会皱眉、闭眼。如果在睡眠状态,光刺激可使他扭动身体,甚至觉醒;

      4~8周:如果有物体突然出现宝宝的眼前,他会闭目躲避,这在医学上叫做”瞬目反射“;

      2~3个月:此时宝宝已有注视能力,眼睛可追随移动的目标而移动;

      4~6个月:可识别物体的形状、颜色、认识母亲;

      7~8个月:能辨别物体的远近和空间,喜欢寻找那些突然不见的玩具;

      9~10个月:视线能随移动的物体上下左右地移动,能追随落下的物体,寻找掉下的玩具,并能辨别物体大小、形状及移动的速度,能看到小物体;

      11~12个月:开始出现视深度感觉,实际上这是一种立体知觉;

      1岁~1岁半:随着眼前一个目标由远而近,双眼可随之向中间旋转;

      2~5岁:能判断出物体大小、上下、内外、前后、远近等空间概念,此时双眼视觉发育最为旺盛;

      6岁:六七岁时进入成人的视觉,形成正视眼,也就是说宝宝也不远视,也不近视。

      由此可见,人类并非一出生便拥有1.0的视力,而是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉机能,出生后到3岁期间是视力发育最重要的阶段

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      孩子多吃这些食物可以保护眼睛

      2到3岁这个时期的幼儿,乳牙刚刚长出,对外界的一切充满好奇心。要保护孩子的视力,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操,可以适量给孩子一些耐咀嚼的食物,增加咀嚼力度,可以促进视力的发育。因为咀嚼时会增加面部肌肉,包括眼部肌肉的力量,产生调节晶状体的强大能力,从而降低近视眼的发生概率。

      1、瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质;

      2、有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

      维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

      3、含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

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      4、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。

      来源:中国育儿在线




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